Tips Menurunkan Berat Badan Untuk Ibu Menyusui

Tips Menurunkan Berat Badan - Selama masa kehamilan, setiap wanita pasti mengalami kenaikan berat badan sekitar 10-15 kg, dengan 2-5 kg merupakan lemak yang disimpan selama masa kehamilan. Lemak tersebut disimpan dengan tujuan memberi Anda energi lebih saat menyusui.
Menyusui bukan hanya cara terbaik untuk menutrisi buah hati Anda, tapi juga cara paling mudah untuk mengurangi timbunan lemak. Beberapa wanita mungkin mengalami kesulitan menurunkan berat badan. Bukan karena terlalu banyak makan, namun karena asupan kalorinya kurang. Kekurangan asupan kalori pada ibu hamil mengakibatkan tubuh menimbun lebih banyak lemak. Lalu bagaimana cara yang tepat untuk menurunkan berat badan selama menyusui? 
Tips Menurunkan Berat Badan Untuk Ibu Menyusui

Tips Menurunkan Berat Badan : 

Makan Teratur
Usahakan pola makan Anda teratur, dan selingi dengan makanan ringan setiap beberapa jam sekali. Anda membutuhkan energi yang lebih banyak untuk menyusui

Perbanyak Minum
50% kandungan ASI adalah air. Selain itu, air juga komponen penting untuk proses metabolisme dalam tubuh Anda. Minumlah 2 L air setiap hari.

Olahraga
Lakukan olahraga ringan, tentu setelah dokter mengijinkan, untuk membantu menurunkan berat badan Anda. Olahraga teratur dan memiliki peningkatan, gerakan dan durasi, sangat membantu

Hindari Stres
Saat stres, tubuh Anda akan melepaskan hormon cortisol, yang dapat meningkatkan pacu jantung, memperlambat sistem pencernaan dan mengalirkan aliran darah menjauhi sistem pencernaan. Jadi jika Anda tidak makan teratur, stres, dan kurang tidur, proses penurunan berat badan Anda akan terganggu.

Hidup Sehat
Jika Anda sudah melakukan segala sesuatunya dengan benar, namun berat badan Anda tidak kunjung berkurang, bisa jadi karena hormon atau kesehatan Anda. Satu-satunya pilihan adalah hidup sehat. Makan makanan sehat dan "bersih", serta olahraga teratur. Setelah Anda sudah tidak menyusui, Anda bisa melakukan diet-diet sehat lain untuk menurunkan berat badan.

Namun, Anda harus ingat bahwa ASI sangat penting bagi bayi Anda dan proses menyusui dapat mempererat ikatan antara Anda dengan bayi Anda. Hal itu tentunya lebih penting daripada angka pada timbangan bukan? Jangan stres karena masalah ini. Tetap hidup sehat dan cukupi nutrisi buah hati serta Anda sendiri. Baca juga : Cara Merawat Kulit Secara Alami 

Cara Mengatasi Jerawat di Kulit Kepala

Cara Mengatasi Jerawat di Kulit Kepala  - Ternyata jerawat tidak hanya ada di kulit wajah atau punggung, namun juga ada di kulit kepala. Jerawat di kulit kepala dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan bahkan rasa sakit. Banyak sekali alasan yang menyebabkan tumbuhnya jerawat di kulit kepala, berikut adalah cara mengatasi jerawat:
Cara Mengatasi Jerawat

Cuci kulit kepala .Jaga kulit kepala Anda bersih sepanjang waktu. Untuk ini, Anda mungkin harus mencuci rambut Anda setiap hari. Tapi pastikan bahwa Anda tidak membuat kulit kepala Anda menjadi terlalu kering.

Gunakan cuka. Campur satu sendok teh cuka dalam cangkir penuh air. Anda dapat menggunakan air ini untuk mencuci rambut Anda. Langkah ini dapat meminimalkan bakteri pada kulit kepala Anda dan bekerja sebagai pengobatan kepala jerawat yang efektif.

Mengganti produk. Lebih baik untuk mengubah produk perawatan rambut saat ini yang Anda gunakan. Berkonsultasi dengan dokter kulit Anda untuk meresepkan produk yang sesuai dengan Anda.
Tidak memakai produk berparfum. Jauhi produk perawatan rambut yang mengandung wewangian dan bahan kimia.

Mengatasi ketombe. Kadang-kadang, ketombe bisa menjadi alasan di balik jerawat di kepala Anda. Jika itu terjadi, maka menggunakan shampoo ketombe dapat membantu mengontrol jerawat.
Mengkonsumsi makanan sehat. Mengkonsumsi makanan alami yang sehat karena mereka juga berperan dalam pemeliharaan kulit kepala yang sehat.

Jangan mencekik kulit kepala Anda. Lebih baik untuk menghindari memakai topi atau penutup kepala lain karena mereka cenderung untuk mengunci kelembaban pada kulit kepala Anda. Biarkan kulit kepala Anda untuk menghirup udara.

Jangan menggaruk. Hindari godaan untuk menggaruk kulit kepala. Ini memperburuk jerawat di kepala Anda. Selain itu, dapat memperburuk luka.

Nah Ladies itulah cara untuk mengatasi jerawat kepala, intinya adalah menjaga kebersihan kulit kepala Anda. Selamat mencoba. Baca juga : Tips Mencegah Keriput Secara Alami

Cara Merawat Kulit Secara Alami

Cara merawat kulit secara alami dengan buah mentimun - Buah mentimun adalah salah satu sahabat terbaik untuk kulit wanita. Buah yang satu ini ini memang punya segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Nah, supaya kulit tetap sehat dan cantik selama bulan Ramadan, yuk rawat kulit dengan buah segar yang satu ini.
menurut Amy Wechsler, ahli dermatologi dan psikiater, mentimun mengandung vitamin C dan asam kafeat yang dapat mengatasi dan meredakan kulit teriritasi atau meradang. Kandungan airnya yang tinggi pun bisa menjaga kulit agar tetap terhidrasi dengan baik. Bahkan kulitnya sendiri mengandung silika yang dapat mengencangkan kulit. Amy meyakini kalau orang dengan jenis kulit sensitif pun bisa tetap menggunakan mentimun.
Cara Merawat Kulit Secara Alami

Setidaknya ada dua cara yang bisa Anda lakukan dengan buah mentimun untuk merawat kulit Anda. Let's check this out!

Mengatasi Kulit Terbakar Sengatan Sinar Matahari atau Iritasi


Saat kulit terpapar sinar matahari terlalu lama, maka kulit akan terasa perih dan panas. Sensasi terbakar ini jelas tidak nyaman sekali. Mentimun kaya akan nutrisi seperti air, kalium, sulfat, vitamin A dan C yang dapat mengatasi masalah kulit seperti terbakar sinar matahari.
Yang perlu Anda lakukan cukup mengambil potongan tipis buah mentimun. Setelah itu letakkan potongan tersebut di permukaan kulit Anda. Diamkan selama sekitar 15 menit. Setelah itu bersihkan kulit dari potongan buah mentimun dan gunakan pelembab.

Mencegah Penuaan Dini


Amy menjelaskan kalau mentimun mengandung vitamin C dan asam kafeat, dua jenis anti oksidan yang bila diaplikasikan ke kulit bisa mencegah munculnya keriput, mengatasi masalah kulit akibat terpaan sinar matahari, dan sebagainya. Anda pun bisa membuat masker wajah dari bahan alami ini. Dengan mengkombinasikan buah mentimun dan yogurt murni, Anda bisa mendapatkan masker yang ampuh cegah penuaan dini.

Caranya, ambil setengah buah mentimun dan 2 sdm yogurt murni. Campurkan kedua bahan hingga menjadi pasta kental. Setelah itu oleskan ke area wajah Anda, diamkan dulu 15 menit baru bilas dengan air hangat.

Yogurt sendiri bisa membantu menghilangkan kotoran dan mengangkat sel-sel kulit mati. Saat dikombinasikan dengan buah mentimun, maka manfaatnya akan semakin optimal untuk kecantikan serta kesehatan kulit Anda.

Ladies, itulah Cara Merawat Kulit Secara Alami  . Selain lebih murah, Anda pun bisa meminimalisir risiko terkena efek samping bahan kimia berbahaya. Semoga bulan Ramadan kali ini makin membawa berkah dan Anda bisa terus terlihat segar setiap harinya. Baca juga : Tips Menurunkan Berat Badan Untuk Ibu Menyusui

Tips Mencegah Keriput Secara Alami

Tips Mencegah Keriput secara alami Wanita sensitif sekali jika bicara tentang keriput di wajah. Keriput yang sering sekali muncul adalah keriput di bagian mata dan dahi. Kerutan di dahi bisa terjadi meskipun Anda belum tua. Nah, jika Anda mengalami kerutan di dahi dan ingin mengatasinya, maka cara berikut ini mungkin bisa dicoba.
Tips Mencegah Keriput

ada beberapa bahan alami yang bisa dipakai untuk mengatasi kerutan di dahi, beberapa bahan alami tersebut adalah
Minyak zaitun
Minyak zaitun juga bisa mengurangi keriput di dahi karena bisa menutrisi kulit dan merangsang produksi kolagen kulit. Oleskan minyak zaitun sebelum tidur agar meresap dengan baik.

Gaya hidup
Gaya hidup dengan memperbanyak makan sayur dan buah segar akan sangat berpengaruh terhadap kekenyalan dan kekencangan kulit. Imbangi dengan olahraga untuk mengeluarkan zat-zat racun.

Lidah buaya
Lidah buaya kaya akan antioksidan yang dibutuhkan kulit. Campur dengan putih telur dan jadikan masker dua hari sekali untuk mengurangi keriput di dahi. Bilas hingga bersih setelah 15 menit. Anda bisa mengulangi memakai masker hingga 2 kali.

Lemon
Buah yang kaya vitamin C seperti buah lemon dan jeruk nipis dan berbagai buah yang asam bisa dijadikan masker untuk menghilangkan kerutan. Pijat buah lemon di area dahi dan lakukan sehari sekali.

Nah, itu dia beberapa cara alami untuk menghilangkan keriput di wajah, terutama di bagian dahi. Dan jangan biasakan mengangkat alis agar tidak timbul kerutan di dahi ya. Baca juga : Cara Ampuh Mengatasi Jerawat di Kulit Kepala